やる気にならないときの対処法

●不要な物を視界から取り除く まずは、勉強に必要ない物を片付けましょう。部屋の中にはゲーム、まんが、スマホなどの誘惑がたくさんあります。また勉強関連の資料であっても、現在行っている勉強以外の物が視界に入ることで集中が切れてしまいます。片付ける物が多い時は、部屋を移動することも一つの手です。
●適度な制限時間を設ける 次にタイマーをセットしましょう。勉強時間に締め切りを設けることで、やる気を後押しし、集中力も高まります。無理のない時間を設定し、「何時までに○○を終わらせる」と宣言して勉強を開始しましょう。あまり細かく時間を決めず、「適度な時間設定」が大切です。
●とにかく勉強を始める 最後に、とにかく始めましょう。始めてみると、「いつの間にか集中して作業をしていた」という体験があると思います。それはドーパミンというやる気成分が脳を刺激しているためです。やる気がなくても、やってみることでやる気が出てきます。とにかく始めてみましょう。